Je pâtisse des Pancakes
PANCAKES MOELLEUX (version classique, sans lactose, sans oeuf, sans gluten)
Petite histoire :
Le pancake, cette fameuse petite crêpe épaisse aux origines Britanniques, fort apprécié aux Etats-Unis et au Canada.
Pour un résumé de son histoire, les grecs anciens préparaient des pancakes à base de farine, de blé, d'huile d'olive, de miel et de lait caillé.
C'est en 1615, que les premières galettes sont citées dans un livre de recette "The British Housewife", attribuant ainsi l'origine des pancakes aux Britanniques. Pour les anglophones, le Pancakes day, assimilé à notre mardi gras, est le jour où l'on cuisine des pancakes.
PANCAKES (recette classique)
Ingrédients pour 18 pancakes :
- 200g farine T45 ou T55
- 1 sachet de levure chimique (11g)
- 1 pincée de Fleur de sel
- 10 g sucre blond
- 2 oeufs
- 300g de lait 1/2 écrémé ou entier
Méthode :
- Dans un cul de poule, mélanger au fouet dans l'ordre : les oeufs, le sucre, le lait
- Ajouter la farine, le sel et la levure tamisée. Remuer bien
- Laisser reposer la pâte 30 minutes à température ambiante
- Chauffer une poêle à pancakes, crêpes ou plancha, la huiler légèrement, quand elle est bien chaude, cuire les pancakes
- Servir avec du sirop d'érable, de la confiture, de la compote, de la pâte à tartiner, de la marmelade, des fruits ...
PANCAKES (sans gluten)
Ingrédients pour 6 pancakes :
- 80g farine de riz semi-complet
- 20g farine de chataîgne
- 1 oeuf
- 10 g sucre blond (optionnel)
- 1/2 sachet de poudre à lever sans gluten (6g)
- 150g lait de soja ou 1/2 écrémé
Méthode :
- Dans un cul de poule, mélanger au fouet dans l'ordre : les oeufs, le sucre, le lait
- Ajouter les farines, le sel et la levure tamisée. Remuer bien
- Laisser reposer la pâte 30 minutes à température ambiante
- Chauffer une poêle à pancakes, crêpes ou plancha, la huiler légèrement, quand elle est bien chaude, cuire les pancakes
- Servir avec du sirop d'érable, de la confiture, de la compote, de la pâte à tartiner, de la marmelade, des fruits ...
PANCAKES (sans lactose)
Ingrédients pour 6 pancakes :
- 100g farine T45
- 1 oeuf
- 10g sucre blond
- 1/2 sachet de levure chimique (6g)
- 150g lait de soja
Topping :
- Fruits rouges
- Skyr végétal
- Sirop d'érable
Méthode :
- Dans un cul de poule, mélanger au fouet dans l'ordre : les oeufs, le sucre, le lait
- Ajouter la farine, le sel et la levure tamisée. Remuer bien
- Laisser reposer la pâte 30 minutes à température ambiante
- Chauffer une poêle à pancakes, crêpes ou plancha, la huiler légèrement, quand elle est bien chaude, cuire les pancakes
- Servir avec du sirop d'érable, de la confiture, de la compote, de la pâte à tartiner, de la marmelade, des fruits ...
PANCAKES FAÇON CINNAMON ROLLS
Ingrédients pour 6 pancakes :
Pâte à pancake :
- 1 œuf
- 8 cl lait soja ou 1/2 écrémé
- 1/2 cac vanille liquide
- 65 g farine T45
- 1.5 g levure chimique
- 1 pincée Fleur de sel
- P.M cannelle en poudre (optionnel)
- 30 g vergeoise ou sucre blond
- 20 g beurre doux fondu ou margarine 79% MG (marque Flora)
- P.M cannelle en poudre
Méthode :
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Séparer le blanc du jaune. Dans un cul de poule, fouetter le jaune avec le lait et la vanille.
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Monter au batteur le blanc en neige bien ferme. Quand il commence à devenir ferme, ajouter 2 CAC de sucre blond pour le serrer.
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Ajouter la farine et la levure (et la cannelle si vous souhaitez aromatiser vos pancakes) au mix lait et jaune d'œuf. Remuer au fouet.
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À l'aide d'une maryse, incorporer délicatement le blanc en neige à la préparation. Laisser gonfler la pâte 5 minutes (la levure chimique va agir en créant des petites bulles). La pâte sera bien aérienne et les pancakes bien moelleux après cuisson.
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Pendant ce temps, préparer dans un bol la garniture : sucre blond ou vergeoise, cannelle (avec dosage à votre goût) et beurre fondu (ou margarine). Mélanger. Verser la préparation dans une poche à douille.
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Faire chauffer votre poêle avec du beurre. Prélever délicatement avec une cuillère à soupe ou cuillère à glace de la pâte et la déposer dans la poêle. Attention ne pas remuer votre pâte avec un fouet ou une spatule car cela ''tue'' le travail de la levure et des blancs en neige.
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Dessiner un tourbillon sur le pancake avec la garniture contenue dans poche à douille.
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Quand les bords du pancake sont secs, retourner le. Laisser cuire. La garniture à la cannelle va caraméliser.
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Débarrasser dans une assiette. À déguster au petit déjeuner, goûter ou lors d'un brunch.
PANCAKES FLUFFY (aérien et moelleux)
Ingrédients pour 20 pancakes :
- 250g farine T45
- 10g sucre blond
- 70g beurre doux fondu ou margarine fondu (version sans lactose)
- 2 sachets de levure chimique
- 20 cl lait 1/2 écrémé ou lait de soja (version sans lactose)
- 2 oeufs
Méthode :
- Dans un cul de poule, mélanger au fouet dans l'ordre : les oeufs, le sucre, le lait, le beurre
- Ajouter la farine, le sel et la levure tamisée. Remuer bien
- Laisser reposer la pâte 30 minutes à température ambiante
- Chauffer une poêle à pancakes, crêpes ou plancha, la huiler légèrement, quand elle est bien chaude, cuire les pancakes
- Servir avec du sirop d'érable, de la confiture, de la compote, de la pâte à tartiner, de la marmelade, des fruits ...
PANCAKES (sans oeuf et sans produits laitiers)
Recettes pour 8 pancakes :
- 165 g farine T45
- 10 g sucre blond (optionnel)
- 1/2 cac levure chimique
- 1/4 cac bicarbonate alimentaire
- 225 g lait de soja
- 1 cac vinaigre de cidre
- 1/2 cac huile de pépins de raisin
- P.M arôme vanille
Méthode :
- Dans un cul de poule, mélanger tous les ingrédients secs.
- Verser le lait au fur et à mesure en remuant au fouet puis ajouter la vanille et le vinaigre. Laisser reposer 10 minutes.
- Verser la pâte dans une poêle à pancake (ou à crêpe), laisser cuire environ 1 minute (le pancake est prêt à être retourné quand la pâte commence à sécher et des petites bulles apparaissent sur la surface), puis les retourner et laisser cuire 30 secondes.
PANCAKE BANANE AVOINE
Ingrédients pour 12 pancakes :
- 1 grande banane bien mûre
- 2 oeufs
- 150 g flocon d'avoine (ou sarrasin)
- 20 cl lait de soja ou 1/2 écrémé
Méthode :
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Dans un blender mixer tous les ingrédients.
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Chauffer votre poêle à feu doux et l'huiler légèrement. Quand la poêle est chaude, cuire les pancakes
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Agrémenter avec le topping de votre choix : Sirop érable, fruits, pâte à tartiner, confiture...
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Astuces : la pâte se congele en portion individuelle dans des moules en silicone.
Méthode : Démouler une portion de pâte. -
Cuire de suite à feu doux. Cela laisse la pâte se décongeler tranquillement sans la brûler.
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Laisser cuire le pancake recto verso à feu doux.



